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为鱿鱼正名!吃不胖的美味鱿鱼!

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为鱿鱼正名!吃不胖的美味鱿鱼!

发布日期:2019-11-15 作者:www。lkhyfood。com 点击:

白鱿鱼丝

2019年11月15日。鱿鱼,很多朋友应该都非常喜欢吃吧,夏天晚上的路边小摊,在铁板上滋滋冒油的烤鱿鱼,也是很多吃货们的大爱。然而,我经常听身边喊着减肥的朋友说:鱿鱼这玩意虽然好,但是一吃就胖啊,据说吃一口鱿鱼就等于吃四十口肥肉!减肥的时候可不能吃!

鱿鱼真的那么可怕?小小的一口鱿鱼,真的有那么高的热量?今天我就要为美味的鱿鱼桑以及鱿鱼丝墨鱼丝正名!

一口鱿鱼=40口肥肉?!

其实所谓的吃一口鱿鱼,等于吃四十口肥肉,说的是里面的胆固醇含量。有说法称,“每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615mg,是肥肉胆固醇含量的40倍之多,所以减肥和高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者都应该尽量不吃鱿鱼”

鱿鱼的胆固醇含量真的有那么高吗?

墨鱼丝

首先,不同的品种以及不同的干鲜状态,鱿鱼的胆固醇含量并不相同。一般每100克鲜鱿鱼的胆固醇含量大约是240毫克,每100克干鱿鱼则大约是850毫克之多。相比较同等重量的肥肉,每100克干重大约含胆固醇119.5毫克左右。也就是说,鱿鱼的胆固醇虽然明显更高,但多也就是7倍左右,并没有大家说的40倍那么夸张哦!

所以“吃一口白鱿鱼丝等于吃四十口肥肉”这种说法本身就是不对的。

另外,今年发布的《美国居民膳食指南》也已经去除了胆固醇摄入限制,不再视胆固醇为“过度摄入需要注意的营养成分”了,所以大家也不必太紧张胆固醇摄入的问题,妈妈再也不用担心家里的蛋黄没人吃了~

经常健身的同学一定有共鸣……

鱿鱼,其实很健康噢~

本文网址:http://www.rushmare.com/news/436.html

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